Как справиться с гневом?

Существует мнение, что человеку сдерживать в себе негативные эмоции вредно и лучше от них избавляться. На самом деле — это не так. Ученые доказали следующий факт: срыв негативных эмоций на ближайшем окружении — это сродни наркотику и агрессору они доставляют огромное удовольствие. Частые срывы индивида на близком окружении вызывают у него желание осуществлять это с определенной частотой. Со временем индивид уже и сам не способен замечать, что несознательно создает такие ситуации, при которых он впадает в гнев. Замечая такую особенность, обычные люди, начинают избегать скандального человека, а он в свою очередь находит таких же неуравновешенных и обожающих подобные вспышки.

Итак, как сдерживать гнев? Во время приближения негативных эмоций, можно подойти к зеркалу и посмотреть, какие именно мышцы напрягаются. В состоянии спокойствия необходимо научиться управлять лицевыми мышцами: напрягать и расслаблять их. При возникновении очередной вспышки отрицательной эмоции следует расслабить лицевые мышцы.

Как избавиться от гнева? Приступы гнева рекомендуется устранять переключением внимания на что-нибудь приятное или отвлекающее. Необходимо мысленно перенестись в те места, где можно восполниться позитивной энергией, а неприятные разговоры сразу перевести на нейтральные темы.

Если индивид будет идти на поводу своих эмоций и не станет бороться с эмоциональными всплесками, то в будущем существует риск развития острых заболеваний сердечно — сосудистой системы. Над этим следует задуматься, поскольку ученые обнаружили прямую связь возникновения инсульта и инфаркта миокарда после перенесенного эмоционального всплеска в течение 48 часов у людей, имеющих острую коронарную окклюзию (закупорку сердечных артерий).

Ученые в один голос предупреждают людей, что негативные эмоции вредят здоровью гораздо сильнее, чем алкоголь или табак, поскольку неумение управлять своими эмоциями увеличивает риск ранней смертности на 60%.

Причина кроется в том, что периодически артерии подвержены атакам гормонов стресса и испытывают патологические изменения, которые приводят к серьезным заболеваниям. Чтобы избежать возможных необратимых последствий, специалисты рекомендуют следить тщательно за своей нервной системой и при необходимости обращаться срочно за помощью к врачам.

Tags: +

2 comments — :

( 2 comments — Leave a comment )

live124578

2019-07-29 09:33 am (UTC)

гнев это один из смертных грехов, когда душа умирает. Вот и врачи подтверждают, что не только душа, но и тело получает негатив.

alnikol

2019-07-29 09:36 am (UTC)

а есть вариант - не гневаться?

cpp2010

7 Apr 2022, 11:23

Самые красочные и яркие города на нашей планете

…

sedov_05

7 Apr 2022, 10:35

tani_y

3 Apr 2022, 14:22

amarok_man

29 Dec 2021, 16:47

Как одеться мужчине, чтобы выглядеть стильно и модно летом 2020

С наступающим Новым Годом! Всех добрых пожеланий!
Счастья, здоровья, благополучия!

muttakkun

23 Sep 2021, 11:11

Обнажённые девушки 18+

Девственность - гордость каждой девушки, символ чистоты! Будущее принадлежит праведным исполнителям Закона БОГА в Торе, Евангелии, Аль-Кур-1ану, Книгах Пророков!

Log in

7pravil

7pravil

Log in

7pravil

Posts from This Journal by “+” Tag

Journal information