- Как справиться с гневом?
- Существует мнение, что человеку сдерживать в себе негативные эмоции вредно и лучше от них избавляться. На самом деле — это не так. Ученые доказали следующий факт: срыв негативных эмоций на ближайшем окружении — это сродни наркотику и агрессору они доставляют огромное удовольствие. Частые срывы индивида на близком окружении вызывают у него желание осуществлять это с определенной частотой. Со временем индивид уже и сам не способен замечать, что несознательно создает такие ситуации, при которых он впадает в гнев. Замечая такую особенность, обычные люди, начинают избегать скандального человека, а он в свою очередь находит таких же неуравновешенных и обожающих подобные вспышки.
Итак, как сдерживать гнев? Во время приближения негативных эмоций, можно подойти к зеркалу и посмотреть, какие именно мышцы напрягаются. В состоянии спокойствия необходимо научиться управлять лицевыми мышцами: напрягать и расслаблять их. При возникновении очередной вспышки отрицательной эмоции следует расслабить лицевые мышцы.
Как избавиться от гнева? Приступы гнева рекомендуется устранять переключением внимания на что-нибудь приятное или отвлекающее. Необходимо мысленно перенестись в те места, где можно восполниться позитивной энергией, а неприятные разговоры сразу перевести на нейтральные темы.
Если индивид будет идти на поводу своих эмоций и не станет бороться с эмоциональными всплесками, то в будущем существует риск развития острых заболеваний сердечно — сосудистой системы. Над этим следует задуматься, поскольку ученые обнаружили прямую связь возникновения инсульта и инфаркта миокарда после перенесенного эмоционального всплеска в течение 48 часов у людей, имеющих острую коронарную окклюзию (закупорку сердечных артерий).
Ученые в один голос предупреждают людей, что негативные эмоции вредят здоровью гораздо сильнее, чем алкоголь или табак, поскольку неумение управлять своими эмоциями увеличивает риск ранней смертности на 60%.
Причина кроется в том, что периодически артерии подвержены атакам гормонов стресса и испытывают патологические изменения, которые приводят к серьезным заболеваниям. Чтобы избежать возможных необратимых последствий, специалисты рекомендуют следить тщательно за своей нервной системой и при необходимости обращаться срочно за помощью к врачам.
Posts from This Journal by “+” Tag
-
13 привычек из соцсетей, которые доводят окружающих до белого каления
1. Хвастовство подарками © Dmitry_Tsvetkov / Depositphotos Безусловно, близкие будут рады тому, что ваша личная жизнь отлично…
-
Фразы вырванные из контекста
О мёртвых либо хорошо, либо ничего. «О мёртвых либо хорошо, либо ничего, кроме правды», — изречение древнегреческого политика и…
-
15+ секретов, о которых неохотно рассказывают продавцы-консультанты и администраторы магазинов
Цены в торговых центрах в среднем на 12 % выше, чем в обычных магазинах, но мы этого не замечаем. Нашим вниманием управляют с помощью многих…
-
11 забытых браков советских знаменитостей, о которых зрители мало что знали
Браки известных советских актеров и певцов с коллегами по цеху не были редкостью. Учеба в институте, совместные съемки и театральные гастроли…
-
30 полезных привычек, которые прокачают все сферы жизни
Заводите привычки по одной. Не беритесь за несколько сразу. Переходите к следующей, только когда предыдущая привычка достаточно укрепилась.…
-
Кризис среднего возраста
Кризисов в жизни человека случается достаточно много. Самыми известными кризисами считаются кризис 3-х лет, кризис первоклассника, переходный…
-
Космический закон
С древних времен существует космический закон: если человек не поблагодарил за оказанную помощь или знания, то энергия благодарности все равно будет…
-
Фотографии, которые расширят ваши знания об окружающем мире
Так выглядят качели для 4 детишек Вы видели кудрявых голубей? Дерево в прямом смысле слова проскользнуло сквозь забор и продолжило…
-
20 детей знаменитых родителей, которые редко появляются на публике
1. Эвелин, дочь Евы Польны и Дениса Клявера © Lomohov Anatoly / East News © East News © Lomohov Anatoly / East News Девочке…
- ←
- 1
- ←
- 1